לנשום לרווחה: מחקר יפני מגלה כיצד שאיפת מימן משפיעה על הגוף והנפש
5 דקות של שאיפה, והשפעה ניכרת על מתח, ריכוז ואפילו העור
האם פעולה פשוטה כמו שאיפה יכולה לשפר את מצב הרוח – ואולי גם את מראה העור? מחקר יפני חדש מצא שכן.
באמצעות KENCOS מכשיר נייד לשאיפת מימן מולקולרי, החוקרים בדקו האם שאיפה קצרה של גז בלתי נראה יכולה להשפיע על מערכות הגוף והנפש – והתשובות היו חד־משמעיות: כן, וגם מהר מהצפוי.
מה בדקו?
המחקר נערך בשני שלבים.
בשלב הראשון, החוקרים ביקשו לבדוק את ההשפעה המיידית של שאיפת מימן מולקולרי: האם חמש דקות בלבד של שאיפה גורמות לשינוי בתחושה ו/או לשינוי פיזי.
בשלב השני, הם בדקו מה קורה כעבור שבועיים של שימוש יומיומי – האם ההשפעות מתעצמות, והאם נרשמים שינויים בעור הפנים.
לשני הניסויים גויסו נשים בגילאי 25 עד 40, כולן דיווחו על תחושת מתח, חלקן גם על רגישות או בעיות עור. כולן השתמשו באותו מכשיר – KENCOS III® – במשך 5 דקות בכל שימוש, דרך פיה ייעודית.
חמש דקות, הבדל מורגש
התוצאות של השאיפה הבודדת היו חדות וברורות:
המשתתפות דיווחו על ירידה בעייפות ובתחושת המתח, לצד עלייה בתחושת ריכוז ובהירות. הממצאים האלה נמדדו גם בצורה אובייקטיבית.
למשל:
קוטר האישון קטן, מה שמעיד על ירידה בפעילות מערכת העצבים הסימפתטית (הקשורה למצבי לחץ).
טמפרטורת האצבע עלתה, מה שמעיד על הרפיית כלי דם.
יכולת ההתמקדות – נמדדת דרך מבחן – השתפרה משמעותית.
זרימת הדם למוח הקדמי (האונה הפרה-פרונטלית) עלתה, מדד שנחשב למעיד על פעילות רגשית וקוגניטיבית תקינה יותר.
לפי החוקרים, “נראה ששאיפה בודדת גרמה לשינוי ברור בתגובה הפיזיולוגית והרגשית, תוך דקות ספורות.”
ומה קורה כשנושמים מימן מולקולרי כל יום?
השלב השני נמשך שבועיים. בכל יום, המשתתפות שאפו מימן מולקולרי ממכשיר ה KENCOS , 5 פעמים ביום. לאחר התקופה הזו, נערכה השוואה בין המצב הרגשי והפיזיולוגי בתחילתה ובסופה – והתוצאות היו משמעותיות.
מדדי הלחץ הנפשי ירדו באופן מובהק.
המשתתפות דיווחו על ירידה בתחושות כמו חרדה, עוינות ודיכאון.
גם במדדי מצב הרוח הכללי נרשמה עלייה בבהירות, ריכוז וחיוניות.
שינויים שמופיעים על הפנים
כחלק מהניסוי, נמדדו גם שישה מדדים בעור: לחות, גמישות, איבוד מים, צבע, כתמים וזרימת דם.
וכאן נרשמה מגמה ברורה:
גמישות העור השתפרה משמעותית בשני מדדים, עם מובהקות סטטיסטית גבוהה.
לפי בדיקת מערכת צילום מתקדמת לניתוח עור – נרשמה ירידה ניכרת בכמות הכתמים, בכתמים כהים ובאדמומיות.
הצבע הכללי של העור נעשה אחיד ובהיר יותר (אם כי בחלק מהמקרים לא באופן מובהק סטטיסטית).
גם לחות העור וזרימת הדם הראו מגמת שיפור.
החוקרים סיכמו: “שימוש יומיומי בשאיפת מימן הפחית מתח, שיפר את מצב הרוח, והשפיע לחיוב על תכונות העור”.
עם זאת, יש לציין כי השלב השני של המחקר לא כלל קבוצת פלצבו. כלומר – לא נבדקה קבוצת ביקורת ששאפה אוויר רגיל במקום מימן. החוקרים מודים שמדובר במגבלה, אך מציינים שגם מדדים אובייקטיביים כמו קוטר אישון, זרימת דם וטמפרטורת עור – אינם ניתנים לזיוף.
לסיכום
המחקר מצא ששימוש במכשיר KENCOS לשאיפת מימן מולקולרי הצליח לייצר השפעות מדידות ומובהקות, גם ברמה המיידית וגם לאחר שימוש יומיומי ארוך טווח. המשתתפות חוו ירידה ברורה ברמות מתח ותחושות שליליות, לצד שיפור בתחושת הריכוז והחיוניות.
בנוסף, נרשמו שיפורים ניכרים במדדי גמישות העור, אחידות הצבע וכמות הכתמים. מדובר בשיטה פשוטה, לא פולשנית, שניתן לשלב בשגרה – ושהמחקר תומך ביכולתה לתרום לרווחה נפשית ולשיפור כללי במראה העור.
בתוך שגרה עמוסה ומתוחה, זהו פתרון עדין ומרגיע – עם תוצאות שאפשר להרגיש וגם לראות.